菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 菠菜可以促进生长发育、增抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育; 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,黑鱼肉质细嫩，骨刺很少, 非常适合做鱼肉粥给婴儿吃. 用料;大米，黑鱼块，菠菜叶. 调料;料酒，葱，姜，鲜抽，盐。 做法; 1.大米淘净，放入炖之宝，加适量水煮烂熟. 2.黑鱼肉洗净，放入小汤锅，加水，料酒，姜，葱，煮5分钟.捞出. 3.仔细的把鱼肉剔下. 4.把鱼肉与煮 ...  查看详细>>